Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
386 kcal
|
Rasva: 7,20g | Prot: 10,56g | Hh: 69,63g.
Lounas: Tempe Orek, Telur Ikan, BonCabe Level 15, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Maicih Macaroni, Pangsit Goreng, NutriSari Jeruk Nipis. Välipalat/Muut: Yakult Yakult. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|