|
уже -500гр
скачет как хочет вес 🤦♀️
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 60,80g | Prot: 102,44g | Hh: 221,67g.
Aamiainen: Pretto Сыр Моцарелла, Кабачок. Lounas: Mission Deli Пшеничная Лепешка, ВкусВилл Банан, Печеночные Котлеты, Velle Овсяное Ванильное, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами , 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой. Päivällinen: Сахар, Гречка с Тушенкой, Nesquik Какао, Рогачев Сгущенка, Свитлогорье Творог с Массовой Долей Жира 2%, Лента Мармелад Желейный Трёхслойный, Шармель Пастила. Välipalat/Muut: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Happy Corn Попкорн Солёный, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Дикси Нектарины, Экомаркет Хлеб Безглютеновый Бутербродный, Дубки Ветчина Особая. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|