Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 69,61g | Prot: 49,51g | Hh: 229,42g.
Aamiainen: Чай, Хлебопек Хлеб Заварной Смоленский, Белорусская Лавка Куриный Рулет в Фольге. Lounas: Морозпродукт Мороженое Пломбир 28 Копеек, Красные Помидоры, Картофель Отварной, Жареное Яйцо. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Салат Овощной со Сметаной. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Курага, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Raw To Go Кокосовый Батончик, Груша. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
утренняя зарядка - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|