|
Tja, heute wird das erste mal wieder richtig trainiert. Was Corona alles so möglich macht. -Ich hatte aber auch einen riesen Appetit...grins. Auf jeden Fall wird wieder angegriffen. 😅😉
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 65,75g | Prot: 86,77g | Hh: 177,66g.
Aamiainen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Strauchtomaten, Freshona Cornichons, Brunch Feine Kräuter, Hofburger Junger Gouda, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Aldi Schwarzwälder Schinken, Kamps Graubrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Pflanzencreme, Edeka Dinkel Spaghetti, King's Crown Tomaten Passiert, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Gut Drei Eichen Herzhafter Katenschinken. Päivällinen: Ehrmann High Protein Joghurt Stracciatella, Lidl Gouda Jung. Välipalat/Muut: KitKat Mini. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|