Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 103,00g | Prot: 138,39g | Hh: 63,48g.
Lounas: Fetajuusto, Sipulit, Hyvä Apaja Jäämerensalaatti, Cashewpähkinät, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Peruna, Kotimaista Kuhafilee . Päivällinen: Fetajuusto, Cashewpähkinät, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke). Välipalat/Muut: Vadelma-Sitruunakakku, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|