Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 34,08g | Prot: 77,05g | Hh: 106,01g.
Aamiainen: Hardline Whey 3Matrix, Big Joy Bcaapro Ripped, Big Joy Creatine. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Beşamel Soslu Tavuk, Fırında Kabak, Salçalı Makarna. Välipalat/Muut: Üzüm. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|