Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2014
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 68,90g | Prot: 140,45g | Hh: 108,87g.
Lounas: Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Salz, Schwarzer Pfeffer, Schnittlauch, Zwiebeln, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Pellkartoffeln. Päivällinen: Putepur Putenfleischwurst, Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Magerquark, Champignons Frisch, Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Monarc Mini Muffins. lisää...
|
|
3324 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sprenkelkauz
|