Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1109 kcal
|
Rasva: 24,92g | Prot: 108,92g | Hh: 118,71g.
Aamiainen: 미트리 닭가슴살 오리지널 크리스피, 넛츠데이 슈퍼7믹스, 가자미구이, 콜라비, 홈플러스 해파리냉채. Lounas: MBTI 단백칩 어니언&사워크림, 빙그레 더 단백 밸런스 로우슈거. Päivällinen: 빙그레 더 단백 밸런스 로우슈거, 아임닭 닭가슴살 크런칩. Välipalat/Muut: 빙그레 더단백 드링크 초코, 동국제약 자일리팝, 빙그레 더 단백 밸런스 로우슈거, 오션블루 몸애좋은물. lisää...
|
|
1466 kcal
|
Harjoitus:
장실 - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, 재활 - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|