Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 67,90g | Prot: 173,86g | Hh: 52,04g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Огурец (с Кожурой), Промагро Лопатка Свиная . Lounas: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Помидоры, Капуста, Красный Лук, Подсолнечное Масло. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. lisää...
|
|
4032 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 45 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|