Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2022
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,3 kg.
Vielä jäljellä: 46,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 47,47g | Prot: 68,09g | Hh: 151,14g.
Aamiainen: Иван-Поле Сгущенка без Сахара, Индилайт Филе Бедра Индейки, Кексы с яблоком, Кабачковый оладьи, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Рататуй, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины. Päivällinen: Лук, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Томаты Свежие. Välipalat/Muut: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Красные Вишни. lisää...
|
|
3832 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|