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Olá pessoal !
Estou entrando nesse grupo para buscar motivação e incentivo !
Pois acredito q todos q estão aqui estão buscando o mesmo objetivo ,q é um estilo de vida mais saudável , qualidade de vida ,perca de peso , pois eu não estou conseguindo sozinha e conto com o apoio de todos vcs! ❤️
Venho engordando de 6 anos pra cá , sofro com ansiedade e um pouco de stress , porém nunca desisti de mim, prático atividade física 4x por semana e me controlo bem durante a semana ,o problema está sendo eu me sabotar nos finais de semana e com isso jogando todo meu esforço da semana fora e aumento o peso .
Estou com 89 kg bem acima , quero eliminar pelo ou menos 15 kg e estou confiante !
Boa sorte a todos nós ❤️
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89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1241 kcal
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Rasva: 85,20g | Prot: 62,25g | Hh: 59,60g.
Aamiainen: Pão Francês sem Miolo. Lounas: Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Aurora Hambúrguer de Carne Bovina. Päivällinen: Salada Vinagrete, Picanha. Välipalat/Muut: Hortifruti Mamão Formosa, Panqueca de Banana. lisää...
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vakaa paino
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