Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2022
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 62,35g | Prot: 97,97g | Hh: 128,14g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lounas: Tempe Rebus, Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Daun Bawang, Cabai Merah Besar, Cabai Merah Besar, Tomat Merah, Ikan Kembung. Välipalat/Muut: Sate Padang, Bakwan, Cimory Squeeze Yoghurt Purple Taro, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurhasanahazmi311
|