Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 75,13g | Prot: 160,15g | Hh: 116,15g.
Aamiainen: Pizza de Carne, Café, Huevo Revuelto. Lounas: Aguacate, Cebollas, Pepino (Pelado), Tomates, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Bi Pro Whey Protein Isolate , Pomar Leche Entera. Päivällinen: Huevo Duro, Savifar Colágeno, Gelatina de Sandía(Casera), Pepino (Pelado), Cebollas, Tomates, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Spiga Roscón con Bocadillo. lisää...
|
|
3700 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 19 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristianrodriguez914
|