Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2014
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 181,05g | Prot: 98,07g | Hh: 94,17g.
Aamiainen: Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Jasmine Alfarroba em Pó, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Ducoco Leite de Coco, Vitaminlife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Abacate, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. Lounas: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Soya Óleo de Soja, Alface, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Sal Marinho, Almeirão, Rúcula, Azeitonas Verdes, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Casa Madeira Creme de Balsâmico - Morango & Pimenta, Sadia Copa Fatiada. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Nespresso Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bio2 Snack Fruits. lisää...
|
|
2597 kcal
|
Harjoitus:
Corrida - 40 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|