Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 35,81g | Prot: 146,34g | Hh: 107,70g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements L-Glutamina. Lounas: Passata de Tomates, Seleta de Legumes Congelado, Arroz Branco (Cozido), Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão Integral Artesano, Ovo Frito sem Gordura, Músculo Bovino Cozido. Välipalat/Muut: Integralmedica Dark Bar Chocolate Meio Amargo com Castanhas, Dydyo Oumais Energy Drink. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|