|
Feeling better, happy and I'm starting to like working out again. I hope this time the motivation last longer.
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 26,75g | Prot: 80,83g | Hh: 124,12g.
Aamiainen: Café con Leche, Queso Americano, Jamón de Pavo (Cocido), Pan Integral. Lounas: Hershey's Milk Chocolate Kisses, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Papa (Cuerpo y Cáscara). Päivällinen: Zanahoria, Lechuga, Pepino, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas). Välipalat/Muut: Silk Pure Almond Milk - Original, Plain Yogurt (Skim Milk). lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|