Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2022
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 83,67g | Prot: 134,94g | Hh: 122,19g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Русский Хлеб Хлеб Здоровый Край, Простоквашино Молоко 3,5%, Nutriversum Pure Whey Pro, Жареное Яйцо. Lounas: Nutriversum Pure Whey Pro, Яблоко, Простоквашино Молоко 3,5%, Банан. Päivällinen: Nutriversum Pure Whey Pro, Помидоры, Простоквашино Молоко 3,5%, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Мёд Гречишный, ВкусВилл Казылык . lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|