Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 61,55g | Prot: 54,71g | Hh: 192,22g.
Aamiainen: Додо Пицца Сырный Цыплёнок , Додо Пицца Сырный Цыплёнок , Додо Пицца Чизбургер-Пицца. Lounas: Гречка Отварная, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Päivällinen: Сырный Суп. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Банан, Конти Конфета Золотая Лилия, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный, Solen Chocodan's, Поджаренный Белый Хлеб, Кухмастер Печенье Сдобное "Золотая Симфония", Кухмастер Печенье Сдобное "Золотая Симфония". lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|