Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2022
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 18,02g | Prot: 97,41g | Hh: 145,41g.
Aamiainen: Яблоко, Haferflocken Овсяная Каша, Dr. Fiber Клітковина Рослинна З Насіння Льону. Lounas: Помидоры, Кухарочка Крупа Гречана Ядриця, Сильпо Авокадо Хаас, Хлібці Удальці Хлібці Пшеничні Гречано-Ячмінні, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Хек Отварной. Välipalat/Muut: Корица, Банан, Селянський Кефир 1%, Грейпфрут, Премія Сир Кисломолочний Нежирний. lisää...
|
|
1390 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|