Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2022
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
280 kcal
|
Rasva: 8,21g | Prot: 15,78g | Hh: 38,05g.
Aamiainen: Tempe Orek, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Kaldu Sapi, Tahu. Välipalat/Muut: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Yakult Yogurt. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|