Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2022
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 76,36g | Prot: 58,06g | Hh: 71,70g.
Lounas: Yamazaki My Roti Tawar, Hard-Boiled Egg, Lettuce. Päivällinen: Chicken Breast, Shrimp, ABC Saus Sambal , Vegetable Oil, Fried Egg, Solaria Cap Cay. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum, Papaya, BonCabe Makaroni Krispi Level 15. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|