Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2014
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2885 kcal
|
Rasva: 81,28g | Prot: 123,96g | Hh: 420,01g.
Lounas: Aldi Esrom, Aldi Schweinebraten Traditionell, Cucina Salame Spianata, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Hefezopf, Linessa Streichzwerge Geflügel, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Semmel, Gekochtes Ei. Päivällinen: Zwiebeln, Iglo 8 Kräuter, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Leichter Kräuterquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kapitan Navi Matjeshappen Kolberger Art. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Haribo Stevia Lakritz, Äpfel, Birnen, Leichter Genuss Schoko-Pudding, Griesinger Nusszopf. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|