Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 48,57g | Prot: 88,98g | Hh: 184,25g.
Aamiainen: Telur Rebus, Buncis, Brokoli, Ikan, Sania Minyak Goreng, Ikan. Lounas: Melon, Semangka, Tempe Kukus, Rempeyek, Kopi Luwak White Koffie Original, Martabak Telur, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Bebek, Kentang Rebus. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|