Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2022
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 46,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 40,89g | Prot: 93,12g | Hh: 133,17g.
Aamiainen: Апельсиновый кекс, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Индилайт Филе Бедра Индейки, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%, Лук, Магнит Томаты Свежие. Päivällinen: Сырники, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Красные Вишни. Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. lisää...
|
|
3891 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|