Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2786 kcal
|
Rasva: 52,44g | Prot: 113,87g | Hh: 461,01g.
Aamiainen: Lopes Goma de Tapioca (100g), Quaker Farinha de Aveia, Italac Leite Semidesnatado, Hortifruti Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Açúcar, Ovo (Inteiro). Lounas: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Frimesa Doce de Leite, Padaria Pão Francês. Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cheetos Cheetos, Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Frimesa Doce de Leite, Ovo (Inteiro), Lopes Goma de Tapioca (100g), Maratá Cuscuz, Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Mexerica. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Regianenicolas
|