Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2022
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 44,93g | Prot: 73,08g | Hh: 114,20g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сладости Востока Пахлава Букаше с Грецким Орехом, Жареное Яйцо, Помидоры. Lounas: Арбуз, Цветная Капуста с Яйцом, Помидоры, Минтай Жареный. Välipalat/Muut: Главпродукт Варенье Земляничное, Кефир 2,5%, Творог 5%, Ячневая Каша. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Маринка1975
|