Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2022
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 47,89g | Prot: 53,91g | Hh: 227,02g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Kembang Kol, Ubi Jalar (Manis), Apel. Lounas: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Bumbu Kacang, Nasi Putih, Sate Ayam, Corn Dog, Jeruk, Jeruk. Välipalat/Muut: ABC Saus Sambal , Maestro Mayonais Pedas, Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ikawati35088
|