Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2022
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 27,84g | Prot: 90,20g | Hh: 179,79g.
Aamiainen: AH Runderrookvlees , AH Pistolet Bruin, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. Lounas: Perziken, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Runderrookvlees , Bruine Boterham. Päivällinen: Oliehoorn Currysaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Noedels. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firstwifesclub
|