Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
682 kcal
|
Rasva: 25,61g | Prot: 68,18g | Hh: 42,07g.
Aamiainen: Café con Leche. Lounas: Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Päivällinen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|