Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2022
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 46,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 34,49g | Prot: 91,19g | Hh: 154,53g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком, Апельсиновый кекс. Lounas: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%, Лук, Магнит Томаты Свежие. Päivällinen: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Сырники, Красные Вишни. Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|