|
Начинается новый этап 🤗 мне повезло, я пробую индивидуальный онлайн тренинг с тренером, которому я доверяю ☺️ Нашла я его здесь. Программы, которые он даёт показали, что до этого в зале был детский сад 😂а я не с розовыми гантелькаии занималась 😏 Калорийность тоже адекватную даёт, не то что здесь девочки пишут по 1200-1500 тренера дают, мой на поддержке 2800 сказал ( дал инфу как посчитать) Всё грамотно объясняет, на вопросы отвечает, манера общения мне тоже нравится 😊 Я прям пританцовываю от радости 🤗 Хотя по началу даже психанула в одном моменте, жёстко ответил, как мне показалось, а оказалось он прав, я ж со психу пошла и сделала, как он говорил и мне тааак понравилось 😂 Найти грамотного тренера, да ещё чтобы и во всём остальном устраивал это счастье ☺️ 10 недель буду заниматься и питание под его руководством 😉 Пошла делать контрольные фото и замеры ☺️
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2309 kcal
|
Rasva: 84,30g | Prot: 167,25g | Hh: 227,15g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Куриное Филе, Картошка Тушеная. Päivällinen: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Большая Кружка Кофе Капучино, Дыня, Дыня, Чернослив Свежий, Дыня. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Лена 🤗 Я пока не готова показывать до 😂 подождём 😉 Спасибо, моя хорошая 🤗
25 elo 22 jäseneltä: КатеринаСи
|
25 elo 22 jäseneltä: Тоша81
|
удачи, это действительно большая радость😉
25 elo 22 jäseneltä: lady.ntv-77
|
а что такого велел сделать, что в итоге страшно понравилось? Я тоже хочу))
25 elo 22 jäseneltä: КрошкаРублик
|
Тоша81 нет)) Но к нему тоже думала)) смутило все таки онлайн и по цене тоже мне дорого)))
25 elo 22 jäseneltä: КатеринаСи
|
lady.ntv-77, спасибо!)))Да согласна с Вами))
25 elo 22 jäseneltä: КатеринаСи
|
КрошкаРублик он донес до меня почему надо сделать так, как он говорит, учитывая, что я оооооочень вредный товарищ и баба яга всегда против, а тут прям да, я буду делать как ты говоришь))Короче есть контакт))) А он ведь здесь всех приглашал на бесплатное ведение, соц.проект))) Его прям грызть начали, что все фигня)) Очень понравилась программа его тренировочная. По питанию не просто говорит, что это нельзя есть, а объясняет почему и зачем)))
25 elo 22 jäseneltä: КатеринаСи
|
Стало очень интересно что за тренер)))
17 syys 22 jäseneltä: Tatati_18
|
Tatati_18 Влад Шевцов, здесь собирал на социальный проект))) Я пошла к нему на личное ведение))) В телеге он тоже есть))
17 syys 22 jäseneltä: КатеринаСи
|
КатеринаСи, круто, ценные специалисты на вес золота))
18 syys 22 jäseneltä: КрошкаРублик
|
Крошка, согласна)) Финансово тяжко это себе позволить (((Ну будем посмотреть)) Надеюсь на год мне хватит финансов это осилить))
18 syys 22 jäseneltä: КатеринаСи
|
18 syys 22 jäseneltä: КрошкаРублик
|
Здорово найти специалиста хорошего , поздравляю..эх... 🫤
12 maalis 23 jäseneltä: Katarsis86
|
Katarsis86, спасибо))) теперь с уверенностью могу сказать, что я не прогадала, очень довольна работой с ним, результат меня радует 🤗могу дать ссылку на него в телеге))
13 maalis 23 jäseneltä: КатеринаСи
|
КатеринаСи, да, дайте ссылку пжл
Спасибо заранее 🌹
15 maalis 23 jäseneltä: Katarsis86
|
Katarsis86, Вот его журнал на ФС https://www.fatsecret.com/Default.aspx?pa=memnd&id=381122874 Влад Шевцов, есть у меня в подписках. Не ссыль, но имя в телеграмм такое у него)) @vladislavshevtsov
15 maalis 23 jäseneltä: КатеринаСи
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|