Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2022
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 67,09g | Prot: 83,38g | Hh: 152,43g.
Aamiainen: Гренки Домашние, Помидоры, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Лента Яблоко, Ашан Сыр Российский 50%, Колбаса Докторская, Батон Нарезной, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Ячневая Каша Отварная, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная . Päivällinen: Essen Вкусная Конфета Даёжь, Минтай Жареный, Кабачковые Оладьи. Välipalat/Muut: Помидоры, Минтай Жареный, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Кабачковые Оладьи. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Маринка1975
|