Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2022
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 75,87g | Prot: 56,48g | Hh: 179,16g.
Aamiainen: Milsani Joghurt 0,1%, Aldi Haferflocken, Milch 1,5%. Lounas: Gurkensalat, Luvat Delikatess Mayonnaise, Kartoffelecken, Steakfriends Rindersteak Mariniert. Päivällinen: Gurkensalat, Hartgekochtes Ei, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Knorr Tomatensuppe Toscana. Välipalat/Muut: Bitburger Radler, Confiserie Firenze Kirsch-Quark-Sahnetorte, Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Mousse au Chocolat Torte, Grüner Tee. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lucy Sumisu
|