|
сильная боль в пояснице справа, вынуждена делать перерыв на 2 недели, полный покой, даже ноги и ягодицы не смогла вчера тренировать даже без осевой нагрузки, после каждой тренировки возобновлялась эта боль
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 65,56g | Prot: 120,84g | Hh: 248,84g.
Aamiainen: Mirel Сметанник по-Домашнему, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Сахар, Творог 5%, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Изюм. Päivällinen: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Русские Пряники Пряники Яблочко, Бабаевский Шоколад , Активиа Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Русский Хлеб Лаваш "Золотое Руно", Балтптицепром Филе Грудки Цыплёнка Бройлера, Слобода Майонез Оливковый 67%. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|