Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2022
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
399 kcal
|
Rasva: 27,13g | Prot: 12,61g | Hh: 47,97g.
Aamiainen: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Tahu Goreng, BonCabe Level 30. Lounas: BonCabe Level 15, Jagung Rebus, Tumis Kangkung, Putih Telur, Tumis Oncom. Päivällinen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Välipalat/Muut: Meranti Bolu Gulung, Semangka. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|