Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 46,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 38,12g | Prot: 68,30g | Hh: 171,80g.
Aamiainen: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком, Апельсиновый кекс. Lounas: Пятерочка Помидоры, Рататуй, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины . Päivällinen: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Красные Вишни, Сырники. Välipalat/Muut: Красные Вишни, Сладкий Горошек (Стручок). lisää...
|
|
3824 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|