Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 25,35g | Prot: 58,27g | Hh: 213,88g.
Aamiainen: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Yogur Natural 0%, Manzana, Manzana, Cereales Integrales, Froiz Mermelada Fresa sin Azucar, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Aceite de Oliva, Valor Cacao Desgrasado, Café, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Manzana, Tomates, Pepino, Pescado Plancha, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla, Hacendado Macarrones Cocidos. Päivällinen: Melocotones, Higos, Pepino (Pelado), Tomates, Hacendado Sandia , Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Hacendado Sándwich Sabor Nata. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 49 minuuttia, Aerobic - 44 minuuttia, Siivous - 59 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|