Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 93,46g | Prot: 87,64g | Hh: 119,50g.
Aamiainen: NL International Smart Go Фисташка, Авокадо Авокадо, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная. Lounas: Bombbar Muesli Chocolate & Hazelnut. Päivällinen: Карат Торт Бисквитный "Чайный", Кулинарный Бутик Стрит Ролл с Ветчиной, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamscometrue7
|