Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 49,00g | Prot: 49,55g | Hh: 92,92g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост, Чудо Чудо Творожок Воздушный Вишня, Чай. Lounas: ВкусВилл Хлеб Альпийский Цельнозерновой, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Фабрика Качества Буженина из Мяса Кур, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. Välipalat/Muut: ВкусВилл Хлеб Альпийский Цельнозерновой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кекс в Кружке. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ira.saf2016
|