Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 73,84g | Prot: 47,27g | Hh: 155,43g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Сырок Зайка, Mare Кальмар Рубленный в Классическом Соусе, Чай, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lounas: Зеленодольский Хлеб Чак-Чак, Базилик, Чай с Лимоном, Хлебопек Хлеб Заварной Смоленский , Огурец (с Кожурой), Салат Рыбный с Яйцом и Рисом. Päivällinen: Белорусская Лавка Куриный Рулет в Фольге, Морозпродукт Мороженое Пломбир 28 Копеек, Нектарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой. Välipalat/Muut: Шоколад, Достаевский Осетинский Пирог с Вишней. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|