Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
139,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 33,49g | Prot: 153,92g | Hh: 174,66g.
Aamiainen: Dulano Delikatess Truthahnbrust, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Metzgerfrisch Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Kochschinken Gegart, Gebraten, Deli Reform Sommerfrische, Büsch Sonntagskruste. Lounas: Milbona Skyr Himbeer-Cranberry, Salatgurke, Möhren. Päivällinen: Balsamico, Chef Select Premium Salat Burratina Käse, Knorr Kräuterlinge, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Rama Culinesse, Wiesenhof Hähnchen-Minutensteaks Texas, Spitzpaprika, Salatgurke, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Berggold Gelee Früchte Mix, Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Erdbeeren. lisää...
|
|
5035 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|