Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2537 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 103,82g | Hh: 398,51g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан. Lounas: Чай с Лимоном и Сахаром, Черника, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Гречка, Чай с Лимоном, Сыр Российский, Сливочное Масло, Солнышко Хлеб, Цикорий с Молоком. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Активия Йогурт Вишня, Творог (Обезжиренный), Чай с Сахаром, Чай, SPAR Пломбир Ванильный. lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 21 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|