Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 34,20g | Prot: 90,32g | Hh: 199,28g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Tomates, Frango (Empanado e Frito), Clight Suco, Coxão Mole Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Clight Suco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Banana, Café com Leite e Açúcar, Banana, Tomates, Seara Texas Burger de Frango, Seven Boys Pão de Forma Light, Café com Leite e Açúcar. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 31 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Isso aí. ⤵️ 1kg mais perto do seu objetivo. Uhuuu! 🤭🤗
22 elo 22 jäseneltä: Aline398
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dijean Rosso
|