Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2014
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 55,25g | Prot: 175,16g | Hh: 151,43g.
Aamiainen: Grapefruit Juice, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. Lounas: Mayonnaise, Coles Straight Cut Potatoes, Avocado, White Pita Bread , Chicken Meat (Fried, Cooked) . Päivällinen: Mccain Creamy Chicken Carbonara. Välipalat/Muut: Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|