Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2022
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 99,32g | Prot: 95,78g | Hh: 178,95g.
Aamiainen: Alpukat, Alfamart Basreng Pedas, Lemon, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lounas: Tong Tji Teh Hijau, Gula Pasir, Lemon, Bakwan, Nasi Putih, Toge Goreng, Pepes Tongkol AlaStar. Päivällinen: Tulip Dark Compound Chocolate, Kelapa, Air Kelapa, Tahu, Pepes Tongkol AlaStar, Kol/ Kubis, Dada Ayam. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|