Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2022
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 45,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 47,75g | Prot: 74,05g | Hh: 148,09g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Апельсиновый кекс, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Огурец (с Кожурой), Голубцы. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Лук, Пятерочка Помидоры, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Сладкий Горошек (Стручок), Красные Вишни. lisää...
|
|
3580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|