Päiväkirja - NataliGolubeva1991, 23 elo 22

я худела после 1х родов, мне было 27 лет, все очень легко сходило. а сейчас 🙈 на весы страшно идти  

Фист@шк@, спасибо, что поделилась своей историей)) Видимо, действительно, возраст немалую роль играет в похудении, эх(( 

Я даже поправилась очень резко. До 30 недели не набирала почти. Зато потом вес пошел скачками. По 2 кг в неделю, хотя питание не меняла.после родов ушло 6-8 кг где то. И все. Остальное прибавки. Активного сброса я пока не вижу, спорта сильного нет возможности добавить. Но думаю у нас всё получится. 

Обмен веществ снижается к 70 годам.миф о возрастной прибавке давным давно развеян!кто то просто жрет больше, чем тратит.вся формула 

Евгения, спорить не буду) Это лишь мое наблюдение, что с годами, стало сложнее сбрасывать. Поэтому и решила возобновить подсчёт. Видимо, где-то я перебираю по калориям 😕 

Евгения, ну вот я в беременность набрала. И много. Потому что вот в этот момент как раз очень следила за питанием. До 30 недель бывало и в минус уходила. А потом пошли +15 кг резко. Просто незначительно снизилась двигательная активность. По понятным причинам (физически тяжело было). Со старшим было проще, набрала намного меньше. Хотя ела больше с ним и позволяла себе вредности. А весь лишний вес ушел за 2 месяца тренажерки без смены питания. Так что не то что кто то обжирается.  

Не надо обжираться чтобы жиреть. Профицит может быть незаметным,Оттого и кажется,что вроде ешь как раньше,а ЖИРЕЕШЬ.В воздухе нет калорий. 

да возраст влияет, мне тоже 30, с каждым годом вес сложней уходит 

Первый удар по двигательной активности -окончание института и устройство на работу в офис.и дальше по накатанной!Про 70 лет не из головы.Полно ссылок в интернете на исследования.Сложнее сбрасывать,конечно,тк уменьшается двигательная активность. 

Вес растёт потому что вы едите больше чем тратите. Возраст ни при чем  

Евгения, ну так у меня сейчас двигательная активность хорошая, как и с работой (а двигалась я достаточно, там 50% времени это ходьба), плюс подрастающая гирька на руках. Питание ушло в дефицит. Но результат очень очень медленный. Опять же по сравнению с тем, что было 3-4 года назад. 

Либо это действительно как пишут профицит калорий незаметных, либо сбой в работе организма 

Неее)))я тоже расслабилась и снова начала пп вкусно и ем 3 дня чистую пишу ,дома треня 20 мин и ходила сегодня 16 км,вчера 12 ,позавчера 15 за 2 дня -1300 ,33 года так что все зависит от НАШЕГО ПОЗИТИВНОГО НАСТРОЯ🥳все у нас получится )))) 

Я вот сейчас еду на дачу с весами, чтобы забрать ребёнка и сегодня же поехать домой) Ужин-то у мамы надо взвесить! Достижения поставленной цели! Про то, что возраст не влияет - не уверена. Я в целом после 30 стала намного хуже себя чувствовать, тут и гормоны добавились, и, может, сил на активность меньше.  

Делайте обязательно метаболическую точку хоть в 11 вечера ,но она просто необходима!!!и вес будет уходить (это белок к примеру яичный (или кур грудка)+кусочек болгарского перца или свеж капусты чуток ) 

Мне понравился мем знакомой в соцсетях : «…больше всего бесят ровесники…И чего Вы такие старые😂😂😂»… Тоже заметила, что раньше быстрее вес уходил, причём без подсчета, а просто исключить выпечку (тортики, например) и плотный ужин на ночь…А сейчас старость не в радость😂😂😂 

гормоны это вам не шуточки🙂 

Дело не в гормонах. С каждым годом среднестатистический человек теряет какую то часть мышечной массы. Потому что не использует ее. И приобретает сколько то жировой. Вес может оставаться прежним до поры до времени. Но худеть будет все сложнее, а набирать все легче.