Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2014
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 39,28g | Prot: 107,76g | Hh: 223,94g.
Aamiainen: Bruine Boterham, Prosciutto, Bresaola, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Mandarijn, Banaan, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Päivällinen: Bakboter (Light, Ongezouten), Ringis Groentemix, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Spiegelei, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Peren, Body & Fit Afslank Eiwit, Everyday Magere Melk. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 51 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 minuutti, Nukkuminen - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 minuutti, Tanssi (hidas) - 1 minuutti, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|