Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 38,14g | Prot: 89,63g | Hh: 154,45g.
Aamiainen: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lounas: Sasa Sambal Terasi, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kopi Moka, Garuda Chocolatos Mini Sweet Cheese, Gery Chocolatos Dark. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mai.mainisaa
|