Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2014
|
147,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 48,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2429 kcal
|
Rasva: 89,80g | Prot: 168,37g | Hh: 240,03g.
Aamiainen: Herta Finesse Putenbrust Mild Geräuchert, Kaffee mit Milch, Banane, Mischbrot, Gebratener Reis mit Hühnchen. Lounas: Trader Joe's Mandeln, Erdbeeren, Fettarme Milch, Banane, REWE Bio Quark Magerstufe, REWE Beste Wahl Gouda Holland Jung, Frankenstolz Roggen Mischbrot. Päivällinen: Krautsalat, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Halbes Hähnchen. lisää...
|
|
4058 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chroniker
|